Llegas al tercer trimestre y, de repente, notas que la tripa se pone dura como una piedra. Sin dolor, o con un tirón raro, y al rato se relaja. Te preguntas si es "eso" o si toca ir corriendo al hospital. Tranquila: lo más probable es que sean contracciones de Braxton Hicks, y saber reconocerlas te va a ahorrar más de un susto en las últimas semanas.
El apoyo familiar y social durante el embarazo y los primeros años influye directamente en el bienestar emocional de la madre, en la calidad del vínculo con el bebé y en el desarrollo infantil posterior: un entorno cercano atento y estable favorece hábitos saludables, sueño reparador y una crianza más tranquila.
Alimentos que ayudan a reducir la acidez estomacal son aquellos que ayudan a neutralizar el ácido, a proteger la mucosa del esófago y a facilitar la digestión durante el embarazo; entre ellos destacan la avena, el plátano, el jengibre en pequeñas cantidades y los lácteos bajos en grasa, junto con hábitos de alimentación que reducen la pirosis. La acidez o pirosis en el embarazo es común y suele responder bien a cambios dietéticos y posturales, aunque siempre es importante valorar cada caso con el equipo sanitario.
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