Fase de preparación para dejar de fumar antes del embarazo

La planificación es clave para potenciar el bienestar, el cuidado y la salud durante el embarazo. Y en el contexto de dicha planificación, puede producirse un cambio de hábitos. Dejar de fumar, ante la perspectiva de la maternidad, es una decisión saludable. Y, en el marco de este proceso, existe un periodo que puede ser clave: la fase de preparación. La fase de preparación se convierte en un motor para facilitar los pasos que se producen con posterioridad a ese momento. Y es que, la intención tiene que materializarse en la acción: la acción acelera esa transformación, marca el punto de inflexión en el camino de lo que implica dejar de fumar. ¿Qué factores son clave en la fase de preparación para dejar de fumar antes del embarazo?

1. Cuando la persona es plenamente consciente de lo que quiere lograr

Y, también, de las consecuencias que produce el hábito del tabaco a largo plazo. El verdadero cambio no se produce a partir de la insistencia del entorno cercano que recomienda dejar de fumar, sino que surge una nueva mirada a nivel interno. La persona es consciente del daño que el tabaco produce en su salud. Y, también, entiende cómo ese hábito no es saludable durante el embarazo. Durante este momento, la persona se concentra especialmente en sí misma, en sus emociones, en los cambios que quiere conseguir, en su introspección o en lo que necesita.

2. Búsqueda de información y ayuda

La fase de preparación puede ser decisiva para dejar de fumar antes del embarazo. Especialmente, cuando esta preparación va acompañada por una búsqueda de información especializada, una atención personalizada y una ayuda que se transforma en un apoyo esencial para completar el proceso. Es decir, aunque la responsabilidad ante el proceso incide principalmente en la dimensión individual, es posible buscar apoyo y herramientas para afrontar las dificultades.

3. Firmeza y determinación

La fase de preparación para dejar de fumar antes del embarazo también implica una apertura para tener una visión global del proceso (con sus dificultades, momentos de debilidad, miedos y dudas). Es decir, es esencial comenzar el camino desde una óptica realista ya que, en caso contrario, puede surgir la tendencia a tirar la toalla ante el primer obstáculo.

4. Establecimiento de plazos y fechas

La fase de preparación, cuando está acompañada por la firme determinación de dejar de fumar, está alineada con plazos y fechas. Y esos plazos son especialmente importantes para convertir un deseo, una expectativa o un propósito en una firme realidad. Es decir, en un objetivo saludable. Y es que, si quieres dejar el tabaco antes de quedarte embarazada, establecer fechas para lograrlo está en conexión directa con la etapa vital en la que te encuentras. La fase de preparación es decisiva, en última instancia, para no aplazar de forma indefinida el momento de dejar de fumar (y propiciar el cuidado integral).

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