La hidratación es fundamental para un perfecto desarrollo, no sólo físico, si no también mental. Nuestros niños crecen muy rápido y tienen un desgaste añadido a nivel intelectual que les pide llevar una alimentación sana y equilibrada, y dentro de ella las bebidas son fundamentales. Pero ¿qué debe beber un niño? ¿qué bebidas son más beneficiosas tanto para su alimentación como para su hidratación?
Algunos países están tomando medidas para evitar o restringir el consumo de bebidas azucaradas, por ejemplo, Francia ha creado un impuesto especial para este tipo de bebida en Finlandia se está pensando hacer lo mismo en los refrescos y chocolates.
Quedan 20 días para Halloween y deberíamos ir pensando en el disfraz y la fiesta para los peques. Ya que casi todos los colegios lo celebran, muchos padres aprovechan para organizar fiestas en casa con los amigos. Pero incluso sin celebración, puedes sorprender a tus peques con alguna receta terrorífica, como este zumo de agua de pantano. El aspecto es repulsivo, pero será seguramente lo que más les guste.
En los últimos años dos tipos de bebidas han pasado de los gimnasios a los supermercados, las energizantes y las isotónicas o rehidratadoras. Aunque mucha gente las confunde, no tienen nada que ver. Las bebidas isotónicas, tipo Aquarius, son bajas en sodio y ricas en minerales que ayudan a absorber agua y retener las sales minerales imprescindibles para el funcionamiento del cuerpo. Son buenas después de un esfuerzo para rehidratar el organismo. Los niños pueden tomarlas en algunos casos, aunque lo mejor es preguntar al pediatra antes de dársela por primera vez.
El verano es el momento propicio para empezar a introducir a nuestros pequeñines algunas frutas que hasta ahora no habían entrado a formar parte de su alimentación. El calor es una de las principales causas de la sed, una sed que se aplaca con bebidas refrescantes.
Teniendo en cuenta que las gaseosas cola, constituyen un componente importante en la dieta de hombres y mujeres de occidente, se han realizado diversos estudios que permitan relacionar el consumo de estas bebidas, con el desarrollo de diabetes durante el embarazo.
Un nuevo estudio sobre la situación de la hidratación en niños menores de 2 años, realizado por el Barómetro de la Hidratación y la Salud (BAHIA) elaborado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria de Atención primaria (SEPEAP) y la Sociedad Española de Nefrología (SEN), muestra un contundente y preocupante resultado: el 80% de la población española desconoce cual es la mejor hidratación para su bebé.
A medida que nuestro bebé va creciendo y, sobre todo, con la introducción de nuevos alimentos en su dieta, su organismo necesita de una hidratación extra que sólo se la dan los líquidos. Hasta el año, más o menos, el aporte de líquido necesario se lo da la leche materna, con lo cual, salvo en época de excesivo calor, su cuerpo se encuentra debidamente hidratado.
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