En muchos comerciales de productos lácteos vemos que tienen como complemento la incorporación de prebióticos . En este artículo te contaremos que son y que importancia tienen para la salud de los niños.
En más de una ocasión hemos recomendado el brócoli tanto para bebés como para embarazadas, por su alto contenido en ácido fólico, hierro, vitaminas C y K, calcio, antioxidantes, luteína, fibra y zinc. Tan sólo está contraindicado para personas con hipotiroidismo. Combina muy bien con muchos complementos, como el yogur o el queso. Ambos lo hacen más agradable al paladar de los pequeños.
Ya sabemos que el embarazo es una etapa muy delicada en la mujer y cuyo cuerpo necesita estar bien provisto de nutrientes para que nuestro bebé se desarrolle correctamente. Es el momento de pensar, no sólo en nuestras necesidades, si no, también, en aquellas que van a ser importantísimas en el adecuado crecimiento de nuestro pequeño, por eso la alimentación es vital para estos meses.
La alimentación de nuestros hijos es algo que a las madres nos preocupa a diario. Que coma bien, que coma suficiente, que coja buenos hábitos y que coma todo lo que le ponemos en el plato son preocupaciones constantes de los padres. En especial, si los niños comen en el colegio, siempre nos estamos preguntando si allí comerá bien o, al menos, lo bien que nos dicen los profesores.
Es increíble que las mujeres tengamos diseñado un cuerpo perfecto para tener hijos. Siempre hemos oído eso de que la naturaleza es muy sabia, pero nos sorprendería saber cuánto. En el momento en el que las mujeres nos quedamos embarazadas todo nuestro cuerpo se prepara para ello y el pecho no va a ser menos, por eso estamos en disposición de dar de mamar a nuestro bebé desde el primer día.
Después de hablar del hierro y el magnesio, hoy le toca el turno a otro mineral importante durante el embarazo, el fósforo. Este mineral forma parte de las moléculas de ADN y ARN, de algunas proteínas y de moléculas que transportan y almacenan energía. Es indispensable en el desarrollo de los huesos (un 85 por ciento se encuentra en ellos), las contracciones musculares, la secrección de leche materna, la coagulación y también es el encargado de mantener un ritmo cardíaco normal.
La ESPGHAN (Sociedad Europea de gastroenterología, hepatología y nutrición pediátrica), aún no apoya su utilización por falta de estudios que los acrediten, pero las investigaciones concretas han demostrado sus propiedades. Parecen ser eficaces en casos de enterocolitis necrotizante, grave enfermedad que afecta a muchos recién nacidos, sobre todo prematuros.
El calcio es el encargado de cumplir una importante función junto con la vitamina D, el fósforo y algunas hormonas. Ellos son los encargados de fortalecer los huesos. El 99% de calcio del organismo se encuentra en los huesos y en los dientes. El 1 por ciento que resta se encuentra en los músculos y en la sangre.
La vitamina D, es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. También a mantener los niveles correctos de calcio y fósforo en sangre. Se conoce como la vitamina del sol, porque el cuerpo la elabora con la exposición a los rayos del sol. Un estudio reciente ha revelado que el 60 por ciento de los niños españoles tiene deficit de vitamina D.
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