Hidratación adecuada durante el embarazo significa mantener un consumo de líquidos que cubra las necesidades adicionales del cuerpo para apoyar el crecimiento del bebé, la producción de líquido amniótico y el aumento del volumen sanguíneo materno. Beber suficiente agua y líquidos saludables es una de las medidas simples y efectivas para proteger el bienestar materno y fetal.
Anemia en el embarazo ocurre cuando la sangre de la mujer embarazada tiene menos glóbulos rojos o hemoglobina de lo esperado, y puede aparecer por aumento de las necesidades de hierro y ácido fólico, pérdida sanguínea o déficits nutricionales. Identificarla y manejarla a tiempo ayuda a proteger la salud materna y el desarrollo fetal, y reduce riesgos durante el parto y en la infancia.
Alimentos que ayudan a reducir la acidez estomacal son aquellos que ayudan a neutralizar el ácido, a proteger la mucosa del esófago y a facilitar la digestión durante el embarazo; entre ellos destacan la avena, el plátano, el jengibre en pequeñas cantidades y los lácteos bajos en grasa, junto con hábitos de alimentación que reducen la pirosis. La acidez o pirosis en el embarazo es común y suele responder bien a cambios dietéticos y posturales, aunque siempre es importante valorar cada caso con el equipo sanitario.
Las vitaminas prenatales son suplementos diseñados para aportar nutrientes clave durante el embarazo y la etapa previa a la concepción, fundamentales para un desarrollo fetal óptimo y la prevención de algunos defectos congénitos. Estas vitaminas no sustituyen una dieta equilibrada, pero sí corrigen déficits frecuentes y ayudan a cubrir necesidades aumentadas en el embarazo.
Consejos para una alimentación saludable durante el embarazo ofrece pautas claras sobre qué comer, qué evitar y cómo mantener una dieta equilibrada que proteja el bienestar de la madre y del bebé en desarrollo. Durante el embarazo las necesidades nutricionales cambian: el cuerpo necesita más energía, proteínas y ciertos micronutrientes clave para apoyar el crecimiento del feto, la formación de órganos y el desarrollo cerebral, así como para mantener la salud materna.
Los beneficios de la dieta mediterránea están integrados en el lenguaje coloquial de la sociedad. Sin embargo, es un objeto de estudio que puede seguir investigándose desde diferentes puntos de vista. ¿Existe una relación de causa y efecto entre la influencia positiva de dicha dieta y el peso saludable en la infancia? Un equipo especializado de la Gasol Foundation responde a esta cuestión.
Una perfecta alimentación en nuestros bebés es fundamental para que se desarrollen perfectamente, evitando ciertas enfermedades y creando una estructura fuerte y sólida frente a los avatares de la vida. No olvidemos que es durante sus primeros años cuando se consolida su organismo y cuya salud dependerá, en gran parte, de la nutrición que le ofrezcamos.
Esta es una de las conclusiones que hemos extraído del taller sobre nutrición para los más pequeños que organizó ayer Nestlé en Madrid y al que tuvimos la suerte de poder asistir. Nadia Solana, experta de nutrición de esta marca y tecnóloga de alimentos, nos explicó cuáles son las principales necesidades nutricionales para los niños de entre 13 y 36 meses y la importancia del uso de alimentos adaptados.
Uno de los temas en los que los padres seguimos fallando es en el de la alimentación de nuestros niños. Desgraciadamente cada día son más los pequeños que no comen de forma adecuada. Más allá del nivel económico o de las costumbres de cada familia, es necesario que los peques estén bien alimentados, no en cantidad, sino en calidad. Así que, como suele ocurrir en estos casos, lo mejor es educarles para ello, ofreciéndoles toda la información necesaria para que conozcan los beneficios de una alimentación adecuada.
Campamentos de surf para niños en Galicia durante el verano