
Ojalá pudiéramos los padres dedicar horas y horas de nuestros días a la simple pero importante actividad del juego, junto a nuestros pequeños. Tirar una pelota de aquí para allá, acomodar a las muñecas en sus cochecitos, servir el te, jugar una carrera de autos… y tanto más que se puede hacer en su compañía. Sin embargo, los días de papá y mamá, o de la persona que esté al cuidado del pequeño, no son sólo horas para la diversión.
. O si puedes aprovechar esos días de licencia para hacer un viajecito antes que el pequeño nazca y ya no tengas mucho tiempo libre para hacerlo, ¿verdad? Puedes quedarte tranquila, porque en la mayoría de los casos, las mujeres embarazadas pueden viajar sin problema alguno, incluso en fechas próximas al parto.
No me refiero a que nos pongamos a dieta o que nos vayamos al gimnasio, sino que mantengamos una dieta equilibrada, evitando los fritos y los alimentos grasos. Los expertos recomiendan evitar el “comer por dos” y seguir una serie de recomendaciones como incrementar la ingesta de frutas y verduras, así como de hidratos de carbono y todos aquellos alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 y omega 6.