Un nuevo estudio científico, esta vez venido desde Estados Unidos, nos habla de los múltiples beneficios que tiene el ejercicio físico en el desarrollo de nuestros niños. Tanto es así que, no sólamente sería una fuente de salud para su cuerpo si no, también, para su mente, concretamente para su capacidad cerebral en torno al aprendizaje de ciertas materias.
Si estás preocupado por el sobrepeso de tu hijo, el sueño puede ser parte de la solución. Una sola hora más de sueño al día, reduce en un 36 por ciento el riesgo de sufrir sobrepeso en niños. Hay una relación directa entre los problemas de peso y los de sueño, y se sabe que hay un alto porcentaje de niños obesos que duermen menos de lo necesario. Esto sucede bien porque dedican horas que deberían estar durmiendo a jugar con la consola, el ordendor o la televisión, o bien porque tienen trastornos del sueño como apnea, ronquidos, insomnio o sonambulismo.
Sin duda, el exceso de peso se ha convertido en un problema de salud importante en la infancia. De hecho, uno de cada tres niños de entre 9 y 12 años padece exceso de peso según los datos de un estudio elaborado por la fundación Thao Salud Infantil. Sin duda, los datos no dejan de ser alarmantes. Como dato informativo, conviene destacar que la prevención a través de la alimentación adecuada antes de los 3 años es muy positiva.
La Sociedad Europea de Cardiología (ESC) le da un visto bueno a la investigación presentada por la American Heart Association sobre la presión arterial.
Al parecer el riesgo de diabetes en niños va de la mano con el riesgo de poseer huesos débiles, según lo investigado por los médicos del Colegio Medico de Georgia (Estados Unidos).
Es cierto que debido al aumento del sedentarismo y al exceso de grasas en las dietas infantiles, el sobrepeso en la infancia está creciendo de forma alarmante. Algo que podemos solucionar animándoles a realizar ejercicio y ofreciéndoles una dieta variada rica en vitaminas y en las que se eliminen la mayoría de alimentos que sólo aportan calorías y grasas innecesarias.
En la última década han crecido en forma más que considerable la cantidad de niños y adolescente con sobrepeso en los Estados Unidos. Este fue el resultado de una investigación llevada a cabo por la Johns Hopkins Bloomberg School.
Chucherías, bollerías y refrescos quedan fuera de los colegios por un nuevo plan que ha aprobado el Ministerio de Sanidad con las Comunidades Autónomas. Según explican no podrá haber este tipo de alimentos en las máquinas expendedoras de los recintos públicos y no se venderá ninguno con más de 200 calorías, con más de 0.5 gramos de sal, ni que tenga grasas trans. Las bebidas no podrán contener cafeína ni estimulantes o edulcorantes artificiales. Se pretende luchar así contra la obesidad y el sobrepeso que afectan a uno de cada cuatro niños en España.
Los médicos siguen buscando una manera precisa de medir la cantidad de grasa corporal para detectar problemas de obesidad en niños. Actualmente se usa el IMC (Indice de Masa Corporal) pero no es muy preciso para medir la grasa corporal y, por eso se combina con la medida de la circunferencia de la cintura. Sumarle al IMC la circunferencia del cuello parece aún más fiable.
Uno de los problemas más extendidos en la sociedad actual es el sobrepeso en los niños. Esto es debido a que los hábitos alimenticios han cambiado. Hemos dejando a un lado aquellos alimentos, como la fruta o la verdura, que aportan nutrientes beneficiosos y los hemos sustituido por otros que sólo aportan grasas innecesarias. La comida rápida, envasada o demasiado artificial es un reclamo para el público infantil que no aporta ningún beneficio a su organismo.
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