Es alrededor de los cuatro meses cuando nuestro pediatra nos va aconsejando que añadamos un paso más en la educación nutricional de nuestro bebé. Es entonces cuando, además de la leche, ya sea materna o de fórmula, le añadamos unos cereales. Las papillas se convierten, entonces, en su primer encuentro con un elemento que le acompañará toda su vida: la cuchara.
Es totalmente normal, y muy lógico, que a los niños se les trastorne el apetito durante los meses de verano. Las altas temperaturas, el cansancio, a veces el exceso de ocio o el cambio de rutinas, hace que sus ganas de comer se trastoquen. También nos pasa a los adultos aunque no queramos reconocerlo. Por eso es bueno buscar otras alternativas para que los peques sigan alimentándose de forma adecuada y de la forma más apetecible.
Durante todo el año es importante asegurarnos que nuestros hijos estén bien hidratados, hay que ofrecerles agua y otros líquidos y, comprobar que beben con frecuencia, especialmente durante los meses de calor. Una forma deliciosa y sana de refrescarlos e hidratarlos es con zumos y batidos naturales, mucho mejor si están hechos en casa. Así podremos asegurarnos que la fruta es de calidad y podremos ir variando los ingredientes para que el bebé se acostumbre a nuevos sabores.
Ya estamos en Semana Santa y Pascua. Es una época especial que está llena de magia y divertidas propuestas de ocio para los pequeños. Las familias aprovechan algunos días de vacaciones para estar todos juntos. Un viaje, excursiones al campo o actividades dentro de casa pueden ser aventuras de lo más divertidas para conseguir que el aburrimiento no se instale ni un segundo.
Y seguimos con nuestro empeño de que los niños coman fruta. Sabemos que son muchos los que todavía se resisten, así que vamos a emplear nuestras mejores armas para convertirlos en auténticos fans de este delicioso y nutritivo alimento. Si de la manera más simple se niegan en redondo, vamos a decorarles un bonito plato para que quede de lo más especial. Verás como no se resisten.
El verano es, sin duda, la época más divertida para los niños. Ya están en vacaciones y el tiempo de ocio lo suelen disfrutar en el campo, la playa o la piscina, intentando aliviar las altas temperaturas siempre bajo un marco de alegría y diversión. Pero, al mismo tiempo, también suele ser una temporada de descontrol, en la que las rutinas se pierden, algo que no termina de ser del todo beneficioso, sobre todo si hablamos del tema de la alimentación.
Una buena alimentación es fundamental para que nuestra salud se encuentre a su máximo nivel. Tanto en el embarazo, para el desarrollo del bebé, como para los niños, especialmente en sus primeras comidas fuera de la leche de mamá, es necesario llevar una dieta equilibrada y llena de nutrientes, de esta forma nos vamos a librar de muchos problemas de salud que vienen asociados a una mala alimentación.
Una de las deficiencias que suelen ser más habituales a lo largo del embarazo es la del hierro. Esto hace que padezcamos anemia y nuestro cuerpo necesite una ración doble de este mineral. Generalmente será tu ginecólogo, a través de distintas analíticas, el que determine si necesitas una aportación extra de hierro o puedes ir corrigiéndola, o al menos manteniéndola en un óptimo nivel, a través de la alimentación.
Uno de los alimentos más saludables y que nos llena de energía y salud durante todos los procesos de nuestra vida son las frutas. Llenas de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, son tan variadas y ricas que consiguen situarse entre las preferidas del ser humano. Pero si siempre son necesarias mucho más cuando estamos embarazadas.
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