La conciliación se presenta como un reto difícil en muchas familias. Sin embargo, la realidad de algunos hogares muestra un mayor nivel de complejidad cuando uno de los familiares a cargo requiere de cuidados constantes por parte del entorno. Así sucede, por ejemplo, cuando un niño muestra un alto nivel de dependencia como consecuencia de una patología determinada.
A lo largo del año es posible ir acumulando altas dosis de agotamiento como consecuencia de las múltiples responsabilidades que se suceden en el ámbito familiar y profesional. De este modo, algunos padres y madres llegan al último periodo del año con la sensación de sentirse al límite de sus fuerzas. Y, a los propios obstáculos vividos, se suma el reto de la conciliación navideña. ¿Cómo recuperar la calma? En Uno más en la Familia compartimos aspectos básicos para reforzar el autocuidado.
El cuidado de bebés y niños, con frecuencia, parece girar principalmente en torno a una visión del bienestar que se reduce al plano físico o corporal. Sin embargo, el cuidado va más allá de este ámbito y también integra la perspectiva afectiva. Comer o dormir son dos necesidades básicas. Pero hay otras prioridades como recibir alimento a través del cariño, el afecto o las caricias emocionales. Es decir, la atención también es nutritiva.
Viajar con niños no es sinónimo de disfrutar plenamente de esa experiencia. El tipo de viaje, las expectativas personales y la forma de planificar la estancia influyen en el resultado final. Muchas familias con niños pequeños integran la filosofía del viaje como una aventura apasionante en su estilo de vida.
Muchos padres y madres practican la atención plena en su vida diaria. Integran un hábito que alimenta la presencia consciente, la reflexión, la educación desde el amor y la amabilidad. Sin embargo, el desarrollo de la atención plena también puede verse interrumpido por obstáculos, barreras y dificultades. En Uno más en la Familia compartimos seis consejos para ayudarte a dar tus primeros pasos en esta disciplina.
Existen diferentes herramientas de autoconocimiento que madres y padres pueden utilizar en un momento clave en sus vidas. El niño interior es una valiosa metáfora que potencia la introspección de cualquier adulto.
La práctica deportiva no solo puede integrarse como una afición personal, sino que es un talento que puede llegar a convertirse en una fuente de desarrollo profesional en el futuro. En ocasiones, la práctica de una disciplina concreta también está condicionada por estereotipos sociales aprendidos que tienden a vincular una propuesta con ellas o ellos. Pues bien, los referentes femeninos en el deporte son decisivos para las generaciones actuales, sencillamente, porque las mujeres que dieron los primeros pasos en la historia de un deporte concreto, no contaron con esa fuente de inspiración previa.
Padres y madres concilian este papel con otras muchas responsabilidades en su vida. La rutina diaria profesional y familiar, que puede llegar a ser tan difícil de conciliar, es muy exigente. Y, con relativa frecuencia, la atención de los progenitores se dirige hacia cuestiones que parecen dejar permanentemente en un segundo plano el valor del autocuidado. Dicho cuidado personal potencia el bienestar integral cuando pone el foco en el cuerpo, la mente y las emociones.
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