bienestar

Escrito por: Maite Nicuesa
27 febrero 2023
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La tranquilidad interior aporta un agradable estado de calma y serenidad. Una armonía que puede romperse por momentos en diferentes etapas como, por ejemplo, durante el embarazo. Sin embargo, el consejo del autocuidado también se orienta hacia el plano anímico, emocional y psicológico. Es decir, la calma y el descanso interior se alinean con la disposición interior para mantener hábitos y rutinas saludables. En Uno más en la Familia te damos cinco consejos para potenciar la armonía y el equilibrio.

Escrito por: Maite Nicuesa
23 enero 2023
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3 minutos

Cada niño es único desde una perspectiva integral. La diferencia también se manifiesta en el ritmo de aprendizaje. Cada peque experimenta su propio camino. Y es importante que sus pasos no estén condicionados por la búsqueda de resultados visibles a nivel inmediato. ¿Cómo respetar el ritmo de aprendizaje del bebé? Te proponemos cinco consejos.

Escrito por: Maite Nicuesa
22 enero 2023
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3 minutos

La tranquilidad es un ingrediente muy positivo en cualquier momento vital. De hecho, adquiere un sentido añadido en el estilo de vida moderno. Los espacios de calma resultan terapéuticos frente al estrés, la incertidumbre, la ocupación permanente y la prisa. Sin embargo, existen periodos en los que la búsqueda consciente de la serenidad se convierte en una prioridad. Por tanto, la tranquilidad durante el embarazo resulta positiva, recomendable y esencial. ¿Qué beneficios proporciona en este proceso vital?

Escrito por: Maite Nicuesa
6 enero 2023
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3 minutos

El desarrollo de una autoestima estable potencia el bienestar personal. Sin embargo, el amor propio y el autoconcepto se integran en un contexto. En ocasiones, la valoración personal está determinada por la expectativa de conseguir un propósito concreto. Cuando la meta se cumple, surge un sentimiento de bienestar temporal.

Escrito por: Maite Nicuesa
24 octubre 2022
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2 minutos

La maderoterapia es una disciplina estética que se aplica a nivel corporal o facial. Es una fórmula que utiliza la técnica del masaje para potenciar el bienestar. Como se deduce a partir de su nombre, los instrumentos empleados están elaborados en un material muy natural: la madera. El proceso se realiza de forma totalmente manual. Es decir, se trata de un tratamiento no invasivo. Conviene puntualizar que la maderoterapia ha alcanzado un importante crecimiento.

Escrito por: Maite Nicuesa
21 octubre 2022
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Un estilo de vida saludable, adaptado a las necesidades y circunstancias de cada etapa vital, produce efectos positivos en el bienestar integral de una persona. Sin embargo, el periodo de la infancia ocupa un lugar muy importante en relación con el aprendizaje de hábitos, costumbres y rutinas positivas.

Escrito por: Maite Nicuesa
19 octubre 2022
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3 minutos

Aprender nuevos hábitos, modificar otros patrones inadecuados y emprender algunos cambios son procesos que se integran en el estilo de vida adulto o infantil. Sin embargo, existen algunos objetivos que se posponen o que quedan como un proyecto aparentemente imposible de cumplir.

Escrito por: Maite Nicuesa
9 octubre 2022
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El proceso de aprendizaje abarca diferentes campos de realidad. La alimentación es un pilar clave en un estilo de vida saludable que promueve el bienestar integral. Por ello, la educación nutricional es vital en la infancia. ¿Qué beneficios aporta a los niños en su presente y en su futuro?

Escrito por: Maite Nicuesa
21 septiembre 2022
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Un mantra puede convertirse en una herramienta que padres y madres utilizan de forma consciente para alimentar un estado de ánimo positivo, conectar con el presente o tomar una decisión. Existen momentos complejos en los que es importante que utilices aquellos recursos que tienes a tu alcance para acompañarte y mimarte. Un mantra no produce resultados inmediatos, sino que es recomendable alimentar una idea por medio de la reflexión y la repetición (siempre que no se realice de forma automática). En Uno más en la Familia compartimos siete mantras que padres y madres pueden utilizar en momentos felices, pero también en situaciones complejas.

Escrito por: Maite Nicuesa
10 septiembre 2022
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La conexión con el cuerpo, la escucha de sus sensaciones y el descubrimiento de su belleza es importante en cualquier periodo personal. Sin embargo, la transformación corporal se intensifica durante el embarazo. Existen cursos especializados que proponen ejercicios sobre conciencia corporal. Son dinámicas que ponen en valor la observación y la atención plena. ¿Qué beneficios ofrece la conciencia corporal durante el embarazo? En Uno más en la Familia lo comentamos.