descanso

6 consejos para fortalecer la rutina de sueño de tu hijo
Salud

6 consejos para fortalecer la rutina de sueño de tu hijo

Escrito por: Maite Nicuesa
24 febrero 2023
Sin comentarios
3 minutos

La rutina de sueño es muy importante en todas las edades, sin embargo, se convierte en un aprendizaje esencial durante los primeros años de vida. La creación de una rutina puede fortalecerse de manera intencional por medio de la planificación y la organización. En Uno más en la Familia compartimos seis consejos para potenciar el descanso nocturno de tu hijo.

Seguir leyendo
5 consejos para descansar en familia durante el fin de semana
Psicología

5 consejos para descansar en familia durante el fin de semana

Escrito por: Maite Nicuesa
30 septiembre 2022
Sin comentarios
3 minutos

El fin de semana no siempre es sinónimo de descanso, especialmente, en los adultos. En ocasiones, el lunes comienza con la sensación de arrastrar la carga que producen las horas de actividad constante. La expectativa del sábado puede visualizarse con una ilusión que invita a encadenar planes diferentes (a a lo largo del año también hay espacio para ese tipo de experiencia). Sin embargo, es recomendable hacer un espacio al descanso y la calma durante el sábado y el domingo. En El Blog Infantil compartimos algunos consejos.

Seguir leyendo
Seis beneficios del tiempo libre tras la vuelta al cole
Entretenimiento

Seis beneficios del tiempo libre tras la vuelta al cole

Escrito por: Maite Nicuesa
8 septiembre 2022
Sin comentarios
3 minutos

El verano es aquella estación en la que el tiempo libre aumenta de forma significativa durante la infancia. El descanso, el ocio y la desconexión de las ocupaciones cotidianas son factores muy positivos. En ocasiones, la amplia lista de actividades extraescolares, los deberes y otras propuestas reducen al mínimo el tiempo libre en la rutina semanal. ¿Qué beneficios aporta este factor?

Seguir leyendo
10 consejos para que los niños descansen en verano
Salud

10 consejos para que los niños descansen en verano

Escrito por: Maite Nicuesa
27 julio 2021
Sin comentarios
3 minutos

El descanso es una de las necesidades básicas de los peques durante las vacaciones. Julio y agosto son meses de transición hacia el comienzo de un nuevo curso escolar. Empezar un nuevo ciclo después de un periodo de desconexión aumenta el optimismo en la vuelta al cole.

Seguir leyendo
¿Qué son los métodos de entrenamiento del sueño para bebés?
Consejos

¿Qué son los métodos de entrenamiento del sueño para bebés?

Escrito por: Maite Nicuesa
20 enero 2021
Sin comentarios
2 minutos

El descanso es un ingrediente indispensable para niños y adultos. El sueño influye de forma significativa en el bienestar. Por esta razón, cuando existen obstáculos que interrumpen el ritmo de un reposo feliz, se producen otras dificultades asociadas a esta experiencia. Por ejemplo, cuando un niño se despierta con frecuencia por la noche, esta situación también marca una circunstancia en la rutina de los padres.

Seguir leyendo
Cinco rutinas nocturnas que ayudan a los pequeños a dormir
Salud

Cinco rutinas nocturnas que ayudan a los pequeños a dormir

Escrito por: Rebeca Hernández
25 septiembre 2020
Sin comentarios
3 minutos

Pueden ser muchas las excusas que un niño pone a la hora de ir a dormir, entre ellas las consabidas frases: "no tengo sueño", "un ratito más", "quiero seguir jugando"... aunque también puede ocurrir que no quiera ir solo a la cama o que se sienta lo suficientemente mayor para poder acostarse más tarde.

Seguir leyendo
¿Qué es el ruido blanco y qué efecto produce en el bebé?
Recién Nacido

¿Qué es el ruido blanco y qué efecto produce en el bebé?

Escrito por: Maite Nicuesa
23 mayo 2020
Sin comentarios
3 minutos

El ser humano se aproxima a la realidad a través de los sentidos. Por medio de cada uno de ellos percibe una información concreta que conecta con el aquí y el ahora. El oído, por ejemplo, permite identificar los sonidos que aportan una banda sonora a un instante. Existe un tipo de sonido muy popular y que hoy analizamos en este artículo. Este elemento recibe el nombre de ruido blanco. Este es un tipo de ruido que, por sus propias características, en presencia de este tipo de experiencia, quedan en un segundo plano otro tipo de sonidos que se estén produciendo en el entorno cercano al lugar en el que se encuentra la persona. Este es un tipo de sonido constante.

Seguir leyendo
5 consejos para aliviar el cansancio después de ser padres
Padres y madres

5 consejos para aliviar el cansancio después de ser padres

Escrito por: Maite Nicuesa
30 diciembre 2019
Sin comentarios
2 minutos

El agotamiento psicológico puede producirse a partir del efecto de la acumulación. Después del periodo de embarazo, marcado por los cambios y el proceso de adaptación constante, las parejas inician una nueva etapa en la que se suman novedades y responsabilidades. El agotamiento psicológico puede ser un síntoma del conocido como síndrome de burnout que, aunque generalmente se vincula con el síndrome del trabajador quemado, también puede afectar a madres y padres que se sienten desbordados y sin energía. ¿Cómo reducir el cansancio después de ser padres?

Seguir leyendo