La rutina de sueño es muy importante en todas las edades, sin embargo, se convierte en un aprendizaje esencial durante los primeros años de vida. La creación de una rutina puede fortalecerse de manera intencional por medio de la planificación y la organización. En Uno más en la Familia compartimos seis consejos para potenciar el descanso nocturno de tu hijo.
El fin de semana no siempre es sinónimo de descanso, especialmente, en los adultos. En ocasiones, el lunes comienza con la sensación de arrastrar la carga que producen las horas de actividad constante. La expectativa del sábado puede visualizarse con una ilusión que invita a encadenar planes diferentes (a a lo largo del año también hay espacio para ese tipo de experiencia). Sin embargo, es recomendable hacer un espacio al descanso y la calma durante el sábado y el domingo. En El Blog Infantil compartimos algunos consejos.
El verano es aquella estación en la que el tiempo libre aumenta de forma significativa durante la infancia. El descanso, el ocio y la desconexión de las ocupaciones cotidianas son factores muy positivos. En ocasiones, la amplia lista de actividades extraescolares, los deberes y otras propuestas reducen al mínimo el tiempo libre en la rutina semanal. ¿Qué beneficios aporta este factor?
El descanso es un ingrediente indispensable para niños y adultos. El sueño influye de forma significativa en el bienestar. Por esta razón, cuando existen obstáculos que interrumpen el ritmo de un reposo feliz, se producen otras dificultades asociadas a esta experiencia. Por ejemplo, cuando un niño se despierta con frecuencia por la noche, esta situación también marca una circunstancia en la rutina de los padres.
Pueden ser muchas las excusas que un niño pone a la hora de ir a dormir, entre ellas las consabidas frases: "no tengo sueño", "un ratito más", "quiero seguir jugando"... aunque también puede ocurrir que no quiera ir solo a la cama o que se sienta lo suficientemente mayor para poder acostarse más tarde.
Existen distintos profesionales especializados en una disciplina infantil. El descanso es una fuente de bienestar para adultos y bebés. Sin embargo, aunque crear una rutina de descanso es un objetivo saludable, pueden surgir dificultades que afectan a este proceso.
El ser humano se aproxima a la realidad a través de los sentidos. Por medio de cada uno de ellos percibe una información concreta que conecta con el aquí y el ahora. El oído, por ejemplo, permite identificar los sonidos que aportan una banda sonora a un instante. Existe un tipo de sonido muy popular y que hoy analizamos en este artículo. Este elemento recibe el nombre de ruido blanco. Este es un tipo de ruido que, por sus propias características, en presencia de este tipo de experiencia, quedan en un segundo plano otro tipo de sonidos que se estén produciendo en el entorno cercano al lugar en el que se encuentra la persona. Este es un tipo de sonido constante.
El agotamiento psicológico puede producirse a partir del efecto de la acumulación. Después del periodo de embarazo, marcado por los cambios y el proceso de adaptación constante, las parejas inician una nueva etapa en la que se suman novedades y responsabilidades. El agotamiento psicológico puede ser un síntoma del conocido como síndrome de burnout que, aunque generalmente se vincula con el síndrome del trabajador quemado, también puede afectar a madres y padres que se sienten desbordados y sin energía. ¿Cómo reducir el cansancio después de ser padres?
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