gimnasia

Escrito por: Maite Nicuesa
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El cuerpo se transforma durante el embarazo. Es muy importante fomentar el bienestar físico y emocional a través de una combinación de ingredientes que propicien el autocuidado. La gimnasia preparto es una disciplina que promueve el bienestar integral. Este tipo de práctica alimenta un estilo de vida activo y adaptado a las necesidades de cada trimestre. Los ejercicios llevados a cabo en un espacio de estas características fomentan el movimiento, la flexibilidad y la tranquilidad. ¿Cuáles son los objetivos de la gimnasia preparto? En Uno más en la Familia profundizamos en esta cuestión.

Escrito por: Sacra
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A lo largo del embarazo tu cuerpo ha sufrido un cambio muy importante. Seguro que te has quedado totalmente sorprendida de lo mucho que tu piel puede dar de sí, así que es lógico que una vez ha nacido tu bebé tu cuerpo ya no sea el mismo de antes del embarazo. No te preocupes, con un poco de paciencia y unos mínimos cuidados todo volverá a su sitio.

Escrito por: Jaime Gomez
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Después del parto, muchas madres sufren al tener que separarse de sus pequeños, fundamentalmente por motivos de trabajo. Sin embargo, existen numerosas actividades que se pueden desarrollar tras el mismo y que hacen que ese sentimiento de culpa que pueda producirse en la madre se aminore o no se realice.

Escrito por: Maite Nicuesa
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La infancia es un periodo de la vida que tiene una enorme influencia en la etapa adulta. Por ejemplo, existen personas que arrastran algún tipo de trauma de su niñez o también, carencias afectivas que pueden causar problemas de autoestima. Pues bien, en esta misma línea, un reciente estudio de la universidad de Deakin en Australia muestra que existe una clara influencia entre la realización de deporte y ejercicio físico en la niñez y la aparición de una posible depresión en la madurez. En términos estadísticos, es interesante saber que los datos aportados por esta investigación muestran que los niños que no realizaron deporte regularmente durante su niñez tenían un 35 por ciento más de posibilidades de sufrir depresión. La depresión es una enfermedad que causa un gran sufrimiento emocional pero que afortunadamente, se puede superar.

Escrito por: Maite Nicuesa
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Hoy día, con el avance de las nuevas tecnologías cualquier adulto puede acceder como alumno a la realización de un curso a distancia. Este tipo de formación es excelente puesto que permite al alumno realizar el temario a su ritmo en base a su tiempo libre. Sin embargo, la magia de la formación presencial es infinitamente mayor a cualquier edad, especialmente en la infancia. Como implica el propio término, la formación presencial remite a la pertenencia a un proyecto común y a un grupo. Por este motivo, cada alumno en base a su identidad también deja una huella única e irrepetible en los demás puesto que cada alumno tiene algo especial que le define. De hecho, cada niño tiene su propio carácter y el profesor debe de conocer a cada alumno para poder comprender a los niños.

Escrito por: Maite Nicuesa
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Los expertos en salud aconsejan que cualquier persona lleve una vida activa en cualquier etapa. Por ello, los niños también deben realizar deporte y ejercicio físico no sólo dentro de la asignatura de gimnasia sino que es esencial que eviten hábitos de vida sedentarios como, por ejemplo, ver en exceso la televisión. Sin embargo, el deporte no sólo produce un beneficio físico importante sino que también, es posible obtener valores educativos a partir de un deporte invididual o de equipo. El deporte es una fuente inagotable de felicidad para cualquier niño.

Escrito por: Leticia
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Te daremos algunos ejercicios muy suaves para mantenerte en forma y fortalecer los músculos de tu cuerpo para que llegues en óptimas condiciones a tu parto.

Escrito por: Sacra
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Hace unos días hablamos de la importancia del deporte en la infancia y de los múltiples beneficios que conlleva. Pero la elección del deporte que le va a cada niño debe ser una tarea conjunta entre los padres y el chico. Afortunadamente, en la actualidad se han roto muchas barreras que impedían hacer según que clase de deportes a niños o niñas, sólo por discriminación sexista. Pero escoger cual es el más adecuado puede estar marcado por una serie de factores que nos van a ayudar a aconsejar a nuestro hijo.

Escrito por: Sacra
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El verano es un momento ideal para disfrutar de la piscina y si estamos embarazadas, muchísimo mejor. De forma moderada y sin que suponga un sobre-esfuerzo exagerado, practicar la natación es una de las prácticas recomendadas para mantenerse en buena forma y preparar, adecuadamente, nuestros músculos para el momento del parto.

Escrito por: Leticia
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En un artículo anterior hemos hablado acerca de la gimnasia más aconsejable para las embarazadas. En esta oportunidad te seguiremos contando acerca de los beneficios de la eutonía, el yoga .