Después de casi tres meses de ocio, diversión y horarios descontrolados, ya vamos entrando en el momento hostil de retomar la rutina. Apenas nos separan unas pocas semanas de que los niños regresen al colegio con todo lo que ello implica. Ahora es el mejor momento para que empiecen a acostumbrarse a madrugar un poquito e irse a la cama, también, un poco antes, así irán regulando sus horas de sueño.
Después de muchos días de vacaciones por fin hemos llegado al momento culminante de la Navidad, el Día de Reyes. Los peques que anoche se acostaban nerviosos y a duras penas podían conciliar el sueño bajo la presión de que los Reyes no vienen si están despiertos, se han levantado hoy a primera hora aún más nerviosos. Después de tantas emociones lo normal es que esta noche estén agotados y no pongan muchos problemas para irse a la cama a una hora normal.
Es lógico que durante estas fiestas la rutina de nuestro bebé se vea algo alterada, aunque en la medida que nos sea posible, debemos continuar con ella en todos los conceptos, ya sea la alimentación y el sueño. Si podemos elegir, mucho mejor hacer las celebraciones en nuestro propio hogar, así el peque se sentirá más cómodo y seguro, pero si lo hacemos fuera de casa, es necesario tener en cuenta ciertos aspectos para que no sea un cambio excesivamente brusco.
Prácticamente acabamos de finalizar las vacaciones de verano con su tiempo de diversión, múltiples ratos de ocio y descanso, y también con su descontrol horario. Ahora toca volver a la rutina con sus normas, especialmente aquellas que nos llevan a ajustarnos ante un determinado tiempo. Los niños suelen ser los más afectados por este cambio, especialmente con las horas de sueño.
Si eres mamá primeriza y pronto tendrás a tu bebé en los brazos, seguramente te estarás preguntando mil y una cosas con respecto a su crianza. Es lógico que se nos agolpen un millón de dudas, sobre todo porque como ya sabemos, los niños no vienen con un manual del que echar mano cuando parece que algo se nos complica. Menos mal que el sentido común y el amor, por encima de todo, van a ir marcándonos las pautas para conseguir que nuestro niño esté bien atendido y crezca lleno de vida y alegría.
De todos es conocida la necesidad de que los bebés han de seguir una cierta rutina para que su organismo se adapte totalmente al nuevo medio en el que van a vivir a partir de ahora. Si pensamos que durante nueve meses están plácidamente creciendo en el útero, sin más molestias que las caricias y las canciones de mamá, una vez salen al mundo exterior deben seguir manteniendo cierta rutina de descanso y sueño. Durante esos primeros meses dormir es tan vital como la propia alimentación para un feliz desarrollo.
Sobra decir la importancia que tiene la rutina del sueño en los niños. Desde que nacen es importantísimo que se les permita un buen descanso, ya que gracias a él conseguimos que su cerebro se desarrolla perfectamente y su vida transcurra con un ritmo pausado y productivo. Muchas veces habremos oído decir aquello de que "el sueño les alimenta tanto como la propia comida", y aunque nos pudiera parecer exagerado, así es.
En más de una ocasión hemos tratado el tema de las siestas de los bebés. Cada pequeño tiene su personalidad y necesidades pero hay unas horas de sueño diarias que se consideran normales, son horas totales, incluyendo noche y descansos diurnos. Los bebés hasta el año duermen entre 16 y 20 horas que pasan a ser entre 10 y 13 a los tres años.
Dormir durante el tercer trimestre de embarazo puede resultar complicado. La barriga ocupa mucho y no es fácil encontrar la postura. Sin embargo, es frecuente estar cansada y somnolienta, por lo que ambos factores se compensan. A pesar de que estés incómoda, es importante dormir suficiente porque la falta de sueño puede provocar hipertensión y preeclampsia.
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